豚後脚肉のチャーハン

503 kcal
#高タンパク #低脂肪 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 長ねぎ 27 g
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
  • エノキタケ 71 g
  • 豚後脚肉 163 g
  • 生卵 1 個
  • 低糖オイスターソース 5 g
  • カムート玄米ご飯 85 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 45.18 g 37%
たんぱく質 48.4 g 39%
脂質 13.27 g 24%
提供量 476g
調理手順
  1. 1

    豚の後脚肉を一口大に切り、玉ねぎと長ねぎをみじん切りにします。

  2. 2

    フライパンに油をひき、長ねぎを炒めてネギ油を作ります。

  3. 3

    豚後脚肉を入れて、火が通るまで炒めます。

  4. 4

    玉ねぎを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    ご飯を入れ、塩とこしょうで味付けし、全体を均等に炒めます。

  6. 6

    完成したチャーハンを器に盛り付けます。

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