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ロゼパスタ

調理 20分 難易度 EASY 704 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • トマトソース 30 g
  • 唐辛子粉 1.5 スプーン
  • パルメザンチーズ 15 g
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • みじん切りニンニク 15 g
  • 冷凍シーフード 80 g
  • 冷凍エビ 80 g
  • クリーミーロゼパスタソース 205 g
  • 全粒粉スパゲッティ 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 67.54 g 37%
たんぱく質 47.2 g 26%
脂質 29.26 g 36%
提供量 489.5g
調理手順
  1. 1

    パスタ麺を沸騰したお湯で茹でます

  2. 2

    玉ねぎとニンニクをみじん切りにします

  3. 3

    鶏むね肉を一口サイズに切ります

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、ニンニクと玉ねぎを炒めます

  5. 5

    鶏むね肉を加え、火が通るまで炒めます

  6. 6

    トマトソースを加え、よく混ぜます

  7. 7

    生クリームを注いで、煮立たせます

  8. 8

    茹でたパスタ麺をソースに加えてよく絡ませます

  9. 9

    塩、黒コショウで味を調えます

  10. 10

    パセリを散らして仕上げ、盛り付けます

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