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唐辛子入り茶碗蒸し

87 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 1 g
  • 生卵 52 g
  • ツナ醤油ダレ 2 g
  • 水 52 ml
  • 青唐辛子 5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 1.15 g 6%
たんぱく質 6.92 g 35%
脂質 5.31 g 60%
提供量 112g
調理手順
  1. 1

    青唐辛子と赤唐辛子を細かく刻みます

  2. 2

    卵をボウルに割り入れ、塩とコショウで味付けします

  3. 3

    刻んだ唐辛子を卵に混ぜます

  4. 4

    蒸し器でお湯を沸かします

  5. 5

    卵液を蒸し器用の器に注ぎます

  6. 6

    蒸し器に器を入れ、フタをして中火〜弱火で10分蒸します

  7. 7

    出来上がった唐辛子入り茶碗蒸しを器に盛り付けます

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