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ワンカッププロテインパン

38g プロテインパウダー 11g アルロース 1g ベーキングパウダー 10g 溶かしバター 卵 1個 7g ココアパウダー

難易度 NORMAL 345 kcal
#高タンパク #低糖質 #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 無糖ココアパウダー 7 g
  • 膨張剤（ベーキングパウダー） 1 g
  • アルロースパウダー 11 g
  • イズニー有塩バター 10 g
  • セレックスプロテイン 香ばしい味 38 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 23.83 g 25%
たんぱく質 28.57 g 30%
脂質 19.05 g 45%
提供量 122g
調理手順
  1. 1

    オートミールとプロテインパウダーをボウルに入れて混ぜます

  2. 2

    牛乳と卵を加えてよく混ぜて生地を作ります

  3. 3

    ベーキングパウダーと塩を加え、全体をよく混ぜます

  4. 4

    マグカップに生地を流し入れます

  5. 5

    電子レンジで2分加熱します

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