一覧へ戻る
KR EN JP

蒸し野菜（鶏むね肉）

415 kcal
#蒸し野菜 #鶏むね肉料理 #低カロリー料理 #ダイエットメニュー #フィットネスメニュー #高タンパク料理 #健康料理 #蒸し料理 #簡単料理
画像準備中
材料
主材料
  • 生鶏むね肉 1 回分（手のひらサイズ）
  • ごま油 1 スプーン
  • 濃口しょうゆ 10 ml
  • 焼きなす 1 小皿
  • 生にんじん 1 切れ（1/2本）
  • 蒸しさつまいも 0.5 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.04 g 40%
たんぱく質 27.59 g 27%
脂質 15.21 g 33%
提供量 405g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉、ブロッコリー、にんじん、玉ねぎなどの野菜を綺麗に洗い、一口サイズに切る

  2. 2

    蒸し器に水を入れて沸騰させる

  3. 3

    蒸し器に野菜と鶏むね肉を均一に並べる

  4. 4

    蓋をして中火で15分間蒸す

  5. 5

    塩、胡椒などお好みで味付けする

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘