卵炒め
材料
主材料
- オイスターソース 5 g
- 濃口醤油 10 ml
- 刻みニンニク 2 ティスプーン
- コチュジャン 1 テーブルスプーン
- レタス 0.5 人分
- 鶏胸肉サンドイッチハム 80 g
- 生キャベツ 0.5 人分
- ゆで卵 3 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
20.27 g
21%
たんぱく質
34.56 g
35%
脂質
19.32 g
44%
調理手順
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1
長ねぎと玉ねぎをみじん切りにする
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2
卵を器に割り入れて、塩と胡椒で味を付ける
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3
フライパンに食用油をひき、長ねぎと玉ねぎを炒める
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4
野菜が火が通ったら卵液を流し入れる
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5
弱火でゆっくりかき混ぜながら火を通す
-
6
卵がふんわりと仕上がったら完成
