ダイエット.
材料
主材料
- 生キャベツ 1170 g
- オリーブオイル 2 スプーン
- 塩 3 回分(小さじ1/3)
- 茹で鶏むね肉 10 回分(手のひらサイズ)
- 生卵 9 個
- カムットライス 6 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
276.57 g
33%
たんぱく質
394.46 g
47%
脂質
77.07 g
21%
調理手順
-
1
鶏むね肉を一口大にカットする
-
2
ブロッコリーをきれいに下ごしらえする
-
3
フライパンにオリーブオイルをひいて熱する
-
4
鶏むね肉をフライパンにのせて焼く
-
5
ブロッコリーを加えて一緒に炒める
-
6
塩とコショウで味を調える
-
7
お皿に盛り付ける
