バジル明太子パスタ

190 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ルッコラ 1 g
  • 冷凍エビ 1 회분(3-4마리)
  • エキストラバージンオリーブオイル 3 ml
  • 生ニンニク 1 쪽
  • しいたけ 1 회분(익혀서1/2컵)
  • アーリオ・オーリオ・エ・ペペロンチーノ 1 g
  • 植物性 地球食シルキー豆乳麺 100 g
  • 辛子明太子 1 g
  • バジルペーストソース 1 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 14.19 g 28%
たんぱく質 23.68 g 48%
脂質 5.3 g 24%
提供量 250g
調理手順
  1. 1

    スパゲッティを沸騰したお湯に塩を入れて茹でる

  2. 2

    明太子は皮を取り、中身だけを用意する

  3. 3

    バジルの葉はきれいに洗い、水気を拭き取る

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、みじん切りにしたニンニクを炒める

  5. 5

    茹でた麺と明太子をフライパンに入れて軽く炒める

  6. 6

    バジルの葉を加え、塩とコショウで味を調える

  7. 7

    お皿に盛り、パルメザンチーズを振りかける

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