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バジル明太子パスタ

194 kcal
#低炭水化物 #地中海食
画像準備中
材料
主材料
  • マントバ グラナパダーノ 1 g
  • ルッコラ 1 g
  • 冷凍エビ 1 회분(3-4마리)
  • エクストラバージンオリーブオイル 3 ml
  • 生ニンニク 1 쪽
  • しいたけ 1 회분(익혀서1/2컵)
  • アーリオ オーリオ エ ペペロンチーノ 1 g
  • 植物性シルキー豆乳麺 100 g
  • 辛子明太子 1 g
  • バジルペーストソース 1 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 14.19 g 28%
たんぱく質 24.04 g 47%
脂質 5.59 g 25%
提供量 251g
調理手順
  1. 1

    スパゲッティ麺を沸騰したお湯で茹でる

  2. 2

    明太子を半分に切り、中身を取り出す

  3. 3

    バジルの葉を細かく刻む

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひいて中火で熱する

  5. 5

    麺が茹で上がったら水気を切り、フライパンに入れる

  6. 6

    明太子とバジル、少量の茹で汁、コショウを加えてよく混ぜながら炒める

  7. 7

    仕上がったパスタを器に盛り付け、バジルの葉を飾って完成

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