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キャベツとエリンギのチャーハン

1,015 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 会分(1/3小さじ)
  • 玄米ご飯 420 g
  • オイスターソース 45 g
  • キャベツ炒め 400 g
  • エリンギ 3 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 175 g 65%
たんぱく質 35.63 g 13%
脂質 25.83 g 22%
提供量 1166g
調理手順
  1. 1

    キャベツとエリンギを細かく切る

  2. 2

    ニンジンと玉ねぎもみじん切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油を入れて中火で予熱する

  4. 4

    玉ねぎとニンジンを先に加えて炒める

  5. 5

    キャベツとエリンギを加えて一緒に炒める

  6. 6

    ご飯を加えて具材とよく混ぜながら炒める

  7. 7

    塩、こしょう、しょうゆで味を調える

  8. 8

    全体がよく混ざったら完成

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