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オートミールお粥

調理 5分 難易度 EASY 209 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 回分(小さじ1/3)
  • 生卵 1 個
  • 海苔 4 g
  • ツナ缶 91 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 1.43 g 3%
たんぱく質 31.31 g 64%
脂質 7.08 g 33%
提供量 151g
調理手順
  1. 1

    オートミールと牛乳、水を鍋に入れる

  2. 2

    中火でかき混ぜながら煮る

  3. 3

    とろみが出たら塩で味を調えて火を止める

  4. 4

    器に盛り付ける

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