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イチジクサンドイッチ

212 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • ミックスナッツ 10 g
  • イチジク 1 個
  • ギリシャヨーグルト 20 g
  • 全粒粉バゲット 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.64 g 54%
たんぱく質 6.12 g 11%
脂質 8.44 g 35%
提供量 120g
調理手順
  1. 1

    イチジクをよく洗い、スライスします。

  2. 2

    全粒粉パンに低脂肪クリームチーズを塗ります。

  3. 3

    スライスしたイチジクとアーモンドまたはクルミをのせます。

  4. 4

    パンで挟み、食べやすい大きさにカットします。

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