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アボカドとエビのサンドイッチ

470 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍エビ 1 회분(3-4마리)
  • アボカド 0.5 개
  • 全粒粉パン 50 g
調味料/ソース
  • ペペロンチーノ 3 g
  • エクストラバージンオリーブオイル 10 ml
栄養サマリー
炭水化物 29.57 g 25%
たんぱく質 27.43 g 24%
脂質 26.34 g 51%
提供量 263g
調理手順
  1. 1

    アボカドを半分に切り、種を取り除いてスライスします。

  2. 2

    エビはよく洗って、沸騰したお湯で茹でます。

  3. 3

    食パンにマヨネーズを塗り、アボカド、エビ、レタスをのせます。

  4. 4

    塩とコショウで味を調え、サンドイッチで挟みます。

  5. 5

    食べやすい大きさにカットします。

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