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ナス丼 220

184 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 濃口しょうゆ 7 ml
  • 青唐辛子 20 g
  • ごま油 7 ml
  • アボカドオイル 7 ml
  • ツナエキス 4 g
  • シーフードオイスターソース 7 g
  • アロース液 7 ml
  • 生なす 220 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.01 g 38%
たんぱく質 3.99 g 7%
脂質 13.55 g 55%
提供量 279g
調理手順
  1. 1

    ナスと玉ねぎを大きめに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、ナスと玉ねぎを炒める

  3. 3

    塩とコショウで味付けする

  4. 4

    ご飯の上に炒めたナスと玉ねぎをのせる

  5. 5

    仕上げにごまをふりかける

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