一覧へ戻る
KR EN JP

黒ごまレンコンサラダ 簡単バージョン

609 kcal
#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ごまパウダー（丸ごと） 15 g
  • 黒ごまペースト粉末 35 g
  • マイノーマル マヨネーズ 10 g
  • 塩 2 会分(小さじ1/3)
  • りんご酢 20 ml
  • アロースシロップ（液体） 1.5 スプーン
  • ビオ グリークヨーグルト 無糖プレーン 100 g
  • レンコン（茹で済み） 300 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 90.18 g 53%
たんぱく質 16.26 g 10%
脂質 28.14 g 37%
提供量 512g
調理手順
  1. 1

    レンコンは皮をむき、薄くスライスします。

  2. 2

    沸騰したお湯でレンコンを2分間茹でた後、冷水で冷まします。

  3. 3

    黒ごまは乾いたフライパンで弱火で軽く煎って冷まします。

  4. 4

    ボウルに茹でたレンコン、黒ごま、ごま油、塩、酢を入れて軽く和えます。

  5. 5

    お皿に盛り付けて仕上げます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘