一覧へ戻る
KR EN JP

卵とツナの丼ぶり

553 kcal
#高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • ツナ缶 1 分(1/2缶)
  • オットゥギご飯 発芽玄米 1 個
調味料/ソース
  • 牡蠣ソース 15 分(2スプーン)
  • ごま油 5 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 67.08 g 50%
たんぱく質 39.81 g 30%
脂質 12.37 g 21%
提供量 385g
調理手順
  1. 1

    卵を溶きます

  2. 2

    ツナ缶は油を切ります

  3. 3

    玉ねぎを細かく切ります

  4. 4

    フライパンに油をひいて玉ねぎを炒めます

  5. 5

    ツナを加えて炒めます

  6. 6

    卵液を流し入れてスクランブルにします

  7. 7

    ご飯の上に炒めた具材をのせます

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘