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タラと豆腐のラーメン

調理 10分 難易度 NORMAL 386 kcal
#高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐 0.2 モ
  • タラほぐし身 0.5 袋
  • オラオラお魚ラーメン 58 g
  • 水（ミネラルウォーター） 2.5 カップ
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 45.24 g 48%
たんぱく質 23.64 g 25%
脂質 11.68 g 28%
提供量 660.5g
調理手順
  1. 1

    タラのほぐし身を水に5分間浸して、食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    豆腐を一口大に切ります

  3. 3

    鍋に水500mlを入れて沸騰させます

  4. 4

    水が沸騰したらタラのほぐし身を加え、3分間煮ます

  5. 5

    ラーメンの麺とスープを加えて、さらに2分間煮ます

  6. 6

    豆腐を加えてさらに1分間煮ます

  7. 7

    ネギを細かく切って加え、火を止めます

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