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キャベツと鶏むね肉のこんにゃくごはん

調理 5分 難易度 EASY 333 kcal
#ダイエット食 #低カロリー #高タンパク食 #鶏むね肉 #こんにゃくごはん #キャベツ #簡単レシピ #フィットネス食 #健康食 #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • ゆで卵 1 個
  • こんにゃくごはん 110 g
  • 生きゅうり 0.5 個
  • トッポッキ 100 g
  • 低カロリービビンソース 20 g
  • ロメインレタス 0.5 回分(10枚)
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.06 g 46%
たんぱく質 33.65 g 38%
脂質 6.38 g 16%
提供量 530g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    キャベツを千切りにする

  3. 3

    こんにゃくごはんを用意する

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼く

  5. 5

    鶏むね肉に火が通ったらキャベツを加えて炒める

  6. 6

    こんにゃくごはんを加えて一緒に炒めて混ぜ合わせる

  7. 7

    塩とコショウで味を調える

  8. 8

    器に盛り付けて完成

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