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醤油卵かけご飯

醤油 10g / ごま油 10g / 卵 2個 (80g) / 雑穀ごはん 110g

調理 20分 難易度 EASY 514 kcal
#低糖質 #高タンパク質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 雑穀ごはん 1 人前
  • 卵焼き（塩抜き） 80 g
調味料/ソース
  • ごま油 10 スプーン
  • 醤油 10 回分
栄養サマリー
炭水化物 65.27 g 50%
たんぱく質 21.35 g 16%
脂質 19.79 g 34%
提供量 310g
調理手順
  1. 1

    ご飯を器に盛る

  2. 2

    卵を割ってご飯の上にのせる

  3. 3

    醤油を適量かける

  4. 4

    ごま油を少し加える

  5. 5

    刻み海苔とネギをのせて仕上げる

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