チョコオートミールプリン2

196 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ココアパウダー 2.5 g
  • クイックロールドオーツ 12 g
  • 液状アルロース 15 ml
  • アーモンドブリーズ チョコレート 20 ml
  • ペクセル フラクトオリゴ糖 5 g
  • フーディス ギリシャヨーグルト 無糖 低脂肪 40 g
  • チアシード 10 g
  • イットザフィット ダブルチョコ 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 36.03 g 58%
たんぱく質 11.25 g 18%
脂質 6.65 g 24%
提供量 114.5g
調理手順
  1. 1

    オートミールとミルクをボウルに入れてよく混ぜます

  2. 2

    電子レンジで2分加熱します

  3. 3

    ココアパウダーとハチミツを加えて再度混ぜます

  4. 4

    泡立ててなめらかにします

  5. 5

    カップに入れて冷蔵庫で1時間以上冷やし固めます

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