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ベルベルパープルスムージー

難易度 EASY 103 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 有機レモン果汁 7.5 ml
  • 水（ミネラルウォーター） 100 ml
  • ココナッツウォーター 100 ml
  • ブルーベリー（冷凍） 50 g
  • パイナップル 45 g
  • 蒸しキャベツ 40 g
  • 蒸しケール 15 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 23.95 g 88%
たんぱく質 2.16 g 8%
脂質 0.49 g 4%
提供量 357.5g
調理手順
  1. 1

    ブルーベリー、バナナ、ビーツ、ほうれん草をきれいに洗います。

  2. 2

    すべての材料をブレンダーに入れ、牛乳と蜂蜜、ヨーグルトを加えます。

  3. 3

    材料がなめらかになるまでブレンディングします。

  4. 4

    冷たいカップに移し、お好みの材料でトッピングします。

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