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栗のティラミス

調理 30分 難易度 EASY 328 kcal
#低糖 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • オートミール（オーツ麦） 20 g
  • おぼろ豆腐 150 g
  • ノーブランド甘栗 1 イン分
  • アーモンドブリーズ無糖 1 パック
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 50.13 g 61%
たんぱく質 17.11 g 21%
脂質 6.87 g 19%
提供量 460g
調理手順
  1. 1

    栗を茹でて皮をむきます。

  2. 2

    茹でた栗と生クリーム、砂糖を混ぜて栗クリームを作ります。

  3. 3

    エスプレッソを冷やします。

  4. 4

    レディフィンガーをエスプレッソに浸します。

  5. 5

    容器に栗クリームとレディフィンガーを重ねて入れます。

  6. 6

    ココアパウダーを振りかけて冷蔵します。

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