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きのことチンゲン菜の丼

288 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • チンゲン菜炒め 55 g
  • 白米ご飯 80 g
  • エリンギ炒め 90 g
調味料/ソース
  • ゴムゴム 冷凍みじん切りにんにく 10 g
  • 醸造醤油 501 15 g
  • 低糖質オイスターソース 30 g
  • シェフズ チキンストック 15 g
  • アロロース液状 20 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 70.67 g 80%
たんぱく質 11.59 g 13%
脂質 2.94 g 7%
提供量 315g
調理手順
  1. 1

    きのことチンゲン菜をきれいに洗い、食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎとにんにくをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油を入れ、にんにくと玉ねぎを炒める

  4. 4

    きのこを加えて炒め、チンゲン菜も加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油、塩、コショウで味を調える

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせて完成

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