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キャベツとツナと卵の丼

難易度 EASY 482 kcal
#丼 #ツナ料理 #キャベツ料理 #卵料理 #簡単レシピ #ワンボウル料理 #おうちごはん #ブランチ #ダイエットメニュー
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 200 g
  • 玄米ご飯 100 g
  • 目玉焼き（塩なし） 100 g
  • チンゲン菜 1 반찬그릇
  • ツナ缶 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 58.87 g 47%
たんぱく質 40.61 g 32%
脂質 11.82 g 21%
提供量 580g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンに油を熱し、キャベツと玉ねぎを炒める

  4. 4

    ツナを加えて一緒に炒める

  5. 5

    溶き卵を流し入れ、よく混ぜて火を通す

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせる

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