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ツナ卵

466 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • 塩 5 g
  • 味酒 10 g
  • 濃口醤油 10 ml
  • オリーブオイル 5 g
  • 玉ねぎ 1 半分(1/2個)
  • ドンウォンツナ 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 12.95 g 11%
たんぱく質 34.65 g 31%
脂質 29.14 g 58%
提供量 360g
調理手順
  1. 1

    卵をボウルに割り入れ、よく溶きほぐします

  2. 2

    ツナの油をザルでしっかり切ります

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、中火で熱します

  4. 4

    卵液をフライパンに流し入れ、ツナを均等にのせます

  5. 5

    卵が焼けたらひっくり返し、きつね色になるまで焼きます

  6. 6

    適当な大きさに切り、お皿に盛り付けます

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