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ツナフジッリ

436 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 低カロリー炭火ピリ辛ソース 20 g
  • ハーフマヨネーズ 20 g
  • ツナ缶（ドンウォンツナ） 85 g
  • フェリチェッティ全粒粉フジッリ 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.27 g 38%
たんぱく質 23.07 g 21%
脂質 20.67 g 42%
提供量 175g
調理手順
  1. 1

    フジッリパスタを塩水で茹でる

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、みじん切りにしたニンニクを炒める

  3. 3

    ツナ（缶詰）と玉ねぎを加えて炒める

  4. 4

    茹でたフジッリとミニトマトを入れて混ぜる

  5. 5

    塩とコショウで味を調える

  6. 6

    器に盛り付け、パセリをふりかける

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