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プロテインパンケーキ

539 kcal
#高タンパク #低糖質 #低炭水化物 #ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ゆで卵 1 個
  • シュガーフリー ピーナッツバターパウダー 8 g
  • チョコレートスムース 1 スプーン
  • アーモンドブリーズ アンスイート 190 ml
  • バナナ 120 g
  • ロールドオーツ 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 65.42 g 47%
たんぱく質 38.1 g 27%
脂質 15.85 g 26%
提供量 438g
調理手順
  1. 1

    ボウルに卵、プロテインパウダー、牛乳を入れて混ぜます

  2. 2

    生地がとろみを帯びるまでよくかき混ぜます

  3. 3

    フライパンにココナッツオイルをひき、中火で予熱します

  4. 4

    おたま1杯分ずつ生地をフライパンに乗せます

  5. 5

    片面が焼けたらひっくり返して両面がきつね色になるまで焼きます

  6. 6

    お皿に盛り付けて完成です

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