野菜蒸し料理シイタケ追加バージョン

Name: 野菜蒸し料理 シイタケ追加バージョン
Total time: 20 min
Yield: 2290 g
Ingredients: シイタケ 120 g; 焼きナス 250 g; 生ズッキーニ 300 g; エノキタケ 150 g; 国産大豆とうふ 300 g; エリンギ 400 g; 生キャベツ 250 g; プルコギ 100 g; モヤシ 200 g; ツナエキス 10 g; ヒラタケ 200 g; みりん風調味料 10 g

ソースなし

調理 20分難易度 NORMAL 1,345 kcal

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画像準備中

材料

主材料

シイタケ 120 g
焼きナス 250 g
生ズッキーニ 300 g
エノキタケ 150 g
国産大豆とうふ 300 g
エリンギ 400 g
生キャベツ 250 g
プルコギ 100 g
モヤシ 200 g
ツナエキス 10 g
ヒラタケ 200 g
みりん風調味料 10 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 119.7 g 34%

たんぱく質 84.36 g 24%

脂質 66.49 g 42%

提供量 2290g

調理手順

1

角切りにして鍋に入れ、中火で6分煮る
2

ソースをつけて食べる

野菜蒸し料理 シイタケ追加バージョン

AI 영양사 앤디

野菜蒸し料理シイタケ追加バージョン