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鶏むね肉ソーセージ炒め（ソヤ）

360 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 生キャベツ 1 人分
  • 鶏むね肉ソーセージ（オリジナル味） 100 g
調味料/ソース
  • プルダクソース 15 回分(2スプーン)
  • 低カロリーバーベキューソース 30 g
  • 低カロリートマトケチャップ 60 g
  • オリーブオイル 5 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 38.62 g 38%
たんぱく質 19.32 g 19%
脂質 19.82 g 43%
提供量 350g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切ります。

  2. 2

    ウインナーソーセージを2～3等分に切ります。

  3. 3

    玉ねぎとパプリカを食べやすい大きさに切ります。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を炒めます。

  5. 5

    鶏むね肉が半分ほど火が通ったら、ソーセージ、玉ねぎ、パプリカを加えて一緒に炒めます。

  6. 6

    トマトケチャップ、オイスターソース、こしょうを加え、よく混ぜながら炒めます。

  7. 7

    全てに火が通ったらお皿に盛り付けて完成です。

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