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キャベツと卵のお好み焼き 10/19

462 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • エクストラバージンオリーブオイル 7 ml
  • 冷凍エビ 1 回分(3-4尾)
  • モッツァレラチーズ 30 g
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 100 g
調味料/ソース
  • 低カロリーバーベキューソース 25 g
  • マイノーマルマヨネーズ 20 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 16.1 g 14%
たんぱく質 37.02 g 31%
脂質 29.14 g 55%
提供量 337g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    卵を溶いておく

  3. 3

    ボウルにキャベツと卵を入れて混ぜる

  4. 4

    塩とこしょうで味を調える

  5. 5

    フライパンに油をひいて予熱する

  6. 6

    生地をフライパンに乗せて丸く広げる

  7. 7

    片面が焼けたらひっくり返す

  8. 8

    両面がきつね色になったら完成

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