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えのきと鶏むね肉のカレー

調理 30分 難易度 EASY 1,131 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 4 会分(1/2個)
  • 無塩バター 15 g
  • 生鶏むね肉 380 g
  • 茹でたえのき茸 1 小皿
  • カレーの女王 焼きにんにくオニオン 108 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 77.81 g 27%
たんぱく質 101.6 g 36%
脂質 46.59 g 37%
提供量 883g
調理手順
  1. 1

    えのき茸と鶏むね肉を一口大に切ります

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにします

  3. 3

    フライパンに油を引き、玉ねぎを炒めます

  4. 4

    鶏むね肉を加えて炒めます

  5. 5

    えのき茸を加え、一緒に炒めます

  6. 6

    カレー粉と水を加えて煮込みます

  7. 7

    塩で味を整えます

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