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地中海風サラダ

122 kcal
#地中海サラダ #ヘルシーフード #サラダ #ダイエット #フェタチーズ #オリーブオイル #ギリシャ料理 #低カロリー #野菜サラダ #簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 液状アロロース 1 スプーン
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • トマト 1 個
  • 生きゅうり 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.01 g 46%
たんぱく質 1.71 g 4%
脂質 10.27 g 50%
提供量 210g
調理手順
  1. 1

    レタス、きゅうり、トマト、赤玉ねぎを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    ブラックオリーブとフェタチーズを用意する

  3. 3

    オリーブオイル、レモン汁、塩、コショウを混ぜてドレッシングを作る

  4. 4

    野菜とオリーブ、フェタチーズをボウルに入れ、ドレッシングをかける

  5. 5

    軽く和えて皿に盛り付ける

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