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ミートボール

877 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • おいしい牛乳 GT 10 ml
  • ハバティスライスチーズ 7 g
  • ミルクたっぷり食パン 11 g
  • 純胡椒 0.3 g
  • 塩 1 g
  • 乾燥コリアンダー 0.6 g
  • 乾燥パセリ 1.2 g
  • みじん切りのにんにく 10 g
  • 国産牛肩ロース（1+等級、生） 65 g
  • 国産牛もも肉（1+等級、生） 65 g
  • 国産牛内もも（1+等級、生） 85 g
  • 豚肩肉（生） 185 g
  • オリビタル エクストラバージンオリーブオイル 5 ml
  • 長ネギ 50.2 g
  • 生ニンジン 41 g
  • 玉ねぎ 99 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 26.55 g 12%
たんぱく質 91.14 g 42%
脂質 43.29 g 45%
提供量 636.3g
調理手順
  1. 1

    挽き牛肉とみじん切りの玉ねぎ、パン粉、卵、塩、胡椒を混ぜて生地を作ります。

  2. 2

    生地を一口サイズのボール状に丸めます。

  3. 3

    フライパンに油をひいて、ミートボールを均等に焼きます。

  4. 4

    トマトソースを加えて、ミートボールをさらに煮込みます。

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