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冷凍豆腐卵

冷凍豆腐と卵の料理

調理 10分 難易度 EASY 320 kcal
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冷凍豆腐卵 完成写真
材料
主材料
  • 高カルシウム無糖ブラック9穀豆乳 59 ml
  • アロース液体 16 ml
  • 生卵 115 g
  • 冷凍豆腐 185 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.36 g 21%
たんぱく質 30.15 g 34%
脂質 17.61 g 45%
提供量 375g
調理手順
  1. 1

    卵を溶いて材料を混ぜます。

  2. 2

    豆腐にしみ込ませて、エアフライヤーまたは電子レンジで加熱します。

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