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こんにゃく雑穀ご飯

調理 45分 難易度 EASY 954 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 雑穀ご飯 250 g
  • 白米（うるち米、生） 150 g
  • こんにゃく米 400 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 204.52 g 86%
たんぱく質 24.11 g 10%
脂質 3.61 g 3%
提供量 800g
調理手順
  1. 1

    こんにゃくをきれいに洗い、細かく切ります。

  2. 2

    玄米、黒米、オーツなどの雑穀をきれいに洗います。

  3. 3

    米と雑穀、こんにゃくを炊飯器に入れます。

  4. 4

    適量の水を注ぎ、よく混ぜます。

  5. 5

    炊飯器の適切なモードでご飯を炊きます。

  6. 6

    炊き上がったこんにゃく雑穀ご飯を器に盛り付けます。

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