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サンドイッチ（仮）

調理 10分 難易度 NORMAL 605 kcal
#サンドイッチ #手軽な食事 #朝食 #お弁当 #ブランチ #野菜サンドイッチ #間食 #ハムチーズサンドイッチ #ホームカフェ #ピクニック料理
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • ゴーダスライスチーズ 1 枚
  • ホールマッスルハム 27 g
  • ピーナツバタースムース 15 g
  • ロメインレタス 14 g
  • ルッコラ 10 g
  • バジルペースト 15 g
  • 全粒粉100 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 56.18 g 36%
たんぱく質 33.03 g 21%
脂質 28.97 g 42%
提供量 261g
調理手順
  1. 1

    食パンを2枚用意する

  2. 2

    レタス、トマト、きゅうりなどの野菜を洗ってスライスする

  3. 3

    スライスしたハムとチーズを用意する

  4. 4

    食パンの片面にマヨネーズまたはマスタードを塗る

  5. 5

    パンの上にハム、チーズ、野菜をのせる

  6. 6

    もう一枚の食パンでふたをする

  7. 7

    半分に切ってお皿に盛り付ける

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