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豆腐丼

調理 20分 難易度 EASY 408 kcal
#豆腐丼 #韓国料理 #豆腐料理 #簡単レシピ #ベジタリアン #健康食 #丼もの #低カロリー #ご飯のおかず #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • スリラチャソース 1 会分(2スプーン)
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
  • 醤油 1.5 会分
  • オイスターソース 0.5 会分(2スプーン)
  • 豆腐 250 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 26.73 g 26%
たんぱく質 26.17 g 26%
脂質 21.75 g 48%
提供量 390g
調理手順
  1. 1

    豆腐をさいの目切りにする

  2. 2

    玉ねぎと人参を小さく切る

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、豆腐をきつね色になるまで焼く

  4. 4

    玉ねぎと人参を加えて炒める

  5. 5

    醤油、砂糖、みじん切りニンニクで調味ダレを作る

  6. 6

    すべての材料を一緒に炒めて味をなじませる

  7. 7

    ご飯の上に炒めた具材をのせる

  8. 8

    小ねぎとごまをトッピングする

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