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豆腐とズッキーニ

275 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 蒸しキャベツ 1 副菜用の器
  • 玉ねぎ 1 玉ねぎ(1/2個)
  • 生ズッキーニ 40 g
  • 豆腐 0.5 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.04 g 32%
たんぱく質 23.95 g 34%
脂質 10.63 g 34%
提供量 405g
調理手順
  1. 1

    豆腐とズッキーニを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、豆腐をきつね色になるまで焼く

  3. 3

    豆腐を片側に寄せ、ズッキーニを加えて炒める

  4. 4

    塩と胡椒で味を調える

  5. 5

    すべての材料を混ぜて、もう一度炒めて完成

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