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3週目大根料理

難易度 EASY 999 kcal
#低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 茹でたブロッコリー 100 g
  • 冷凍エビ 1 回分(3-4尾)
  • エリンギ 300 g
  • ツナ缶 200 g
  • 生キャベツ 300 g
  • 生卵 4 個
  • 卵白 308 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 53.21 g 21%
たんぱく質 148.08 g 59%
脂質 21.66 g 19%
提供量 1528g
調理手順
  1. 1

    大根を薄切りにする

  2. 2

    塩で大根を漬ける

  3. 3

    フライパンに大根を乗せて中火で焼く

  4. 4

    裏返して両面がきつね色になるまで焼く

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