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ツナとオニオンのピザ

調理 15分 難易度 EASY 641 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • パセリ（乾燥） 1 g
  • 黒胡椒 1 g
  • みじん切りにしたニンニク 1 ティースプーン
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • ピザ用チーズ 50 g
  • 玉ねぎ 50 g
  • フォルタナ モンティチェリ ローストガーリックトマトパスタソース 50 g
  • ツナ（ノンオイル） 100 g
  • アステカ ウィートトルティーヤ 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 32.97 g 27%
たんぱく質 24.23 g 20%
脂質 29.58 g 54%
提供量 307g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎを薄くスライスする

  2. 2

    ツナ缶の油を切って準備する

  3. 3

    トルティーヤにトマトソースを塗る

  4. 4

    玉ねぎとツナをのせる

  5. 5

    チーズを振りかける

  6. 6

    予熱したオーブンで180度で10分焼く

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