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鶏むね肉トルティーヤラップ

332 kcal
#鶏むね肉 #トルティーヤラップ #ダイエット #高タンパク #健康食 #簡単レシピ #ヘルスフード #オーブン不要 #低カロリー #サラダラップ
画像準備中
材料
主材料
  • パプリカ（黄） 0.5 個
  • 低カロリー スイートチリソース 100 g
  • 低カロリー マスタードソース 100 g
  • ロメインレタス 1 束（10枚）
  • チーズダウンチーズ 18 g
  • ナチュラルシロク キューブ鶏むね肉 オリジナル 100 g
  • 全粒粉トルティーヤ 1 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 60.12 g 56%
たんぱく質 22.15 g 21%
脂質 11.33 g 24%
提供量 453g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて食べやすい大きさに裂く

  2. 2

    レタス、トマト、玉ねぎを薄くスライスする

  3. 3

    トルティーヤをフライパンで軽く温める

  4. 4

    トルティーヤの上にレタス、トマト、玉ねぎ、鶏むね肉をのせる

  5. 5

    ヨーグルトまたはマスタードソースをかける

  6. 6

    トルティーヤを巻く

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