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ダイエット黒ごまケーキ

428 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #ケト #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐 100 g
  • 無脂肪ギリシャヨーグルト 100 g
  • 塩 1 회分(1/3작은술)
  • アロロース液体 4 スプーン
  • 黒ごまパウダー 15 g
  • 生卵 1 개
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 89.75 g 55%
たんぱく質 34.68 g 21%
脂質 16.63 g 23%
提供量 381g
調理手順
  1. 1

    黒ごまを細かく挽いて準備します。

  2. 2

    豆腐の水気を切って潰します。

  3. 3

    卵を溶いて、豆腐と黒ごまを混ぜます。

  4. 4

    アーモンドパウダーとエリスリトール（低糖甘味料）を加えて生地を作ります。

  5. 5

    生地を型に入れて180度のオーブンで25分焼きます。

  6. 6

    完全に冷めたら食べやすい大きさに切ります。

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