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豆腐卵

調理 10分 224 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 豆腐 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.06 g 11%
たんぱく質 21.53 g 40%
脂質 11.48 g 48%
提供量 205g
調理手順
  1. 1

    豆腐を2cmの大きさに切る

  2. 2

    卵を溶いて準備する

  3. 3

    フライパンに食用油をひく

  4. 4

    豆腐をフライパンに入れ、きつね色になるまで焼く

  5. 5

    焼いた豆腐に溶き卵を流し入れる

  6. 6

    中弱火で均一に火を通す

  7. 7

    塩と胡椒で味を調える

  8. 8

    完成した豆腐卵を器に盛る

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