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卵明太混ぜご飯（包みご飯）

調理 5分 難易度 EASY 451 kcal
#高タンパク #低糖質 #ケト
卵明太混ぜご飯（包みご飯） 完成写真
材料
主材料
  • ごま油 1.5 スプーン
  • 醤油 501 10 g
  • 江華島産ご飯 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 69.92 g 63%
たんぱく質 6 g 5%
脂質 15.85 g 32%
提供量 225g
調理手順
  1. 1

    卵を溶いて明太子と混ぜる

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンに油をひいて玉ねぎと長ねぎを炒める

  4. 4

    卵と明太子の混合物をフライパンに入れ、スクランブルにする

  5. 5

    ご飯の上にスクランブルエッグをのせる

  6. 6

    海苔フレークとごまをかけて仕上げる

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