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3週目の大根メニュー

難易度 EASY 1,044 kcal
#低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐 200 g
  • えのき茸（生） 200 g
  • 茹でブロッコリー 100 g
  • ツナ缶 200 g
  • 生キャベツ 300 g
  • 生卵 4 個
  • 卵白 308 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 54.52 g 21%
たんぱく質 141.11 g 53%
脂質 30.81 g 26%
提供量 1528g
調理手順
  1. 1

    大根をよく洗って角切りにします

  2. 2

    フライパンに油をひいて大根を炒めます

  3. 3

    塩と胡椒で味を調えます

  4. 4

    火を止めて皿に盛り付けます

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