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サラダパスタ

758 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • パスタ麺 45 g
  • ハリム 鶏むね肉 100 g
  • 冷凍エビ 2 回分(3-4尾)
  • 生きゅうり 0.5 人分
  • スイートコーン 20 g
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
  • アロース液状 40 スプーン
  • 濃口醤油 10 ml
  • オリーブオイル 15 スプーン
  • りんご酢 10 ml
  • レモン汁 5 g
  • エゴマ油 7 g
  • みじん切りニンニク 5 ティースプーン
栄養サマリー
炭水化物 92.75 g 42%
たんぱく質 70.23 g 32%
脂質 24.78 g 25%
提供量 627g
調理手順
  1. 1

    パスタを沸騰したお湯で茹でて、冷水で洗います。

  2. 2

    ミニトマト、きゅうり、レタスなどの野菜を一口サイズに切って準備します。

  3. 3

    オリーブオイル、レモン汁、塩、こしょうを混ぜてドレッシングを作ります。

  4. 4

    茹でたパスタと野菜、ドレッシングをボウルに入れてよく混ぜます。

  5. 5

    器に盛り、チーズやナッツでトッピングして完成です。

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