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オナオ

調理 5分 難易度 EASY 224 kcal
#オナオ #フュージョン料理 #簡単料理 #炒め物 #ホームメイド #手軽料理 #一人分料理 #簡単レシピ #食事メニュー #野菜炒め
画像準備中
材料
主材料
  • カークランド ギリシャヨーグルト 50 g
  • メイル豆乳 高たんぱく 0.5 パック
  • チアシード 15 g
  • オートミール（オーツ麦） 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.73 g 42%
たんぱく質 15.64 g 27%
脂質 8.14 g 31%
提供量 180g
調理手順
  1. 1

    オナオ用の材料をきれいに準備します。

  2. 2

    材料を適当な大きさに切ります。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、中火で予熱します。

  4. 4

    準備した材料をフライパンに入れて炒めます。

  5. 5

    味を調えて、均一に火が通ったら完成です。

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