一覧へ戻る
KR EN JP

10月 第5週

718 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • えのき茸 54 g
  • 青唐辛子 10 g
  • 生キャベツ 164 g
  • 茹でた鶏むね肉 202 g
  • エクストラシック ロールドオーツ 全粒穀物 81 g
  • エリンギ 100 g
  • 生にんじん 94 g
調味料/ソース
  • 水（ミネラルウォーター） 708 ml
栄養サマリー
炭水化物 90.49 g 49%
たんぱく質 75.43 g 41%
脂質 8.29 g 10%
提供量 1413g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切ります

  2. 2

    ブロッコリーを細かく切ります

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて鶏むね肉を炒めます

  4. 4

    鶏むね肉が火が通ったらブロッコリーを加えて一緒に炒めます

  5. 5

    塩と胡椒で味付けします

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘