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アーリオ・オーリオ

498 kcal
#地中海ダイエット #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 生サムギョプサル 30 g
  • エリンギ 0.5 個
  • 生ニンニク 5 片
  • オリーブオイル 5 g
  • パスタ麺 90 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 69.84 g 55%
たんぱく質 20.37 g 16%
脂質 16.63 g 29%
提供量 190g
調理手順
  1. 1

    ニンニクを薄くスライスする

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、中火で熱する

  3. 3

    ニンニクと唐辛子を加え、弱火で炒める

  4. 4

    スパゲッティを茹で、水気を切る

  5. 5

    フライパンに茹でたスパゲッティと茹で汁少々を加え、混ぜながら炒める

  6. 6

    塩とコショウで味を調える

  7. 7

    パセリを振りかけて仕上げる

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