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鶏ささみともやし炒め

調理 30分 難易度 EASY 570 kcal
#鶏ささみ #もやし炒め #鶏肉料理 #炒め物 #低カロリー #ダイエットメニュー #簡単レシピ #高タンパク #家庭料理 #韓国料理
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
  • 鶏ささみ 250 g
  • もやし 300 g
調味料/ソース
  • 減塩発酵昆布醤油 10 ml
  • 低糖オイスターソース 20 g
  • みじん切りにんにく 10 ティースプーン
  • オリーブオイル 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 23.98 g 16%
たんぱく質 70.28 g 48%
脂質 23.12 g 36%
提供量 670g
調理手順
  1. 1

    鶏ささみを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    もやしをきれいに洗う

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、鶏ささみを炒める

  4. 4

    鶏ささみに火が通ったら、もやしを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩とコショウで味付けする

  6. 6

    ごま油を加えてもう一度炒めて仕上げる

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